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標題:
上班沒多久就好累無法集中精神
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作者:
picasloko
時間:
2018-12-19 07:06 PM
標題:
上班沒多久就好累無法集中精神
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作者:
EYLkid
時間:
2018-12-19 07:23 PM
先問問自已，晚上幾點睡覺？睡眠的品質好不好？睡眠的時間夠不夠？
正常的狀況，早上的精神應該是最好的。
如果您睡眠品質不錯，睡眠時間也足夠。
那或許您需要來杯提神的茶 或 咖啡。
再不行，就試看看吃B群。
作者:
藍莓塔
時間:
2018-12-20 10:38 AM
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作者:
xioluulove
時間:
2018-12-20 05:29 PM
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作者:
bluebox49
時間:
2018-12-20 11:25 PM
本帖最後由 bluebox49 於 2018-12-20 11:26 PM 編輯
其實保持每天早睡早起
有時間的話就運動運動,晚上有充足的休息
才不至於上班的時候疲倦想睡覺
但是上班一定會有壓力,不管是主管的任務指示
還是客戶的要求
再不然就是本質學能的加強
換個角度想有時壓力會讓人快速的成長
只要過了坎,就會更順
個人通常是早來一杯咖啡提神,不用特別去買特別貴的防彈咖啡
也不是每個人都能喝習慣或有效
不要一直坐在椅子上
想睡覺時起來走動走動
保持自己的步調,慢慢調適看看
作者:
kickbcc
時間:
2018-12-21 01:04 AM
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作者:
求生難做人難
時間:
2018-12-21 02:02 AM
最近看到一個影片說早上喝防彈咖啡精神變得比較好、做事情也很有效率，在想要不要也試看看身體會不會有變化
有人試過嗎?
沒有耶!我是睡覺睡的很飽上班前買杯黑咖啡喝'早點吃七分飽'對了'上班前你耗神做運動'會比較沒神
至於防彈咖啡'沒必要買太貴的
作者:
proximate
時間:
2018-12-21 10:58 AM
運動完再去上班應該是會更累吧
我覺得主要還是在睡眠時間充不充足(指的是深層睡眠的時間喔)
作者:
Sandylu1983
時間:
2018-12-21 03:20 PM
早餐避免吃含糖的食物, 以免血糖上升容易想睡.
專注於工作上, 其實就不容易感覺睏, 忙都忙死了, 哪有空想到睏阿~~
作者:
aliceisalive
時間:
2018-12-21 04:31 PM
我覺得這是心情調適的問題，之前上班也有類似的狀態。
個人是以「喝咖啡」作為「工作的開關」，
告訴自己，喝完咖啡之後一定要打起精神，不能鬆懈，要上班了，
要在固定的時間做這件事，切換心情及狀態，
勞累的狀況會好轉，
你可以試試看找到一個自己的「工作切換開關」。
作者:
雄真
時間:
2018-12-21 11:03 PM
在下也跟樓主有差不多的狀況 但累的時候就起來走一走
或找機會去放風一下會比較好 這樣有助於提振精神
之前有試過吃B群 但效果不是很好 這還是要看體質
同事都是喝黑咖啡來提振精神 或是聊天來轉移注意力
這樣也比較不會累
作者:
wo303030wo
時間:
2018-12-22 08:44 PM
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作者:
mattlin1117
時間:
2018-12-23 01:41 AM
個人上班情況是沒那麼差,通常如果個人工作不少,一般要沒有精神也難,因為忙都忙死了,時間很快就過去了.
作者:
傲殘紅
時間:
2018-12-23 02:22 AM
我以前也有跟你一樣的狀況
但是我自從早睡早起之外
一定會去運動個三十分鐘
有運動是真的比較有差
然後有時會去雞精來喝
對提神真的有很大的幫助唷
作者:
bobo77718
時間:
2018-12-23 07:01 AM
我覺得下班後 去運動一下 ,
一段時間後,
平日上班精神會變很好,
可以參考看看,
或者 吃B群 甚至喝咖啡, 但我覺得 還是下班後運動是最好的方式
參考看看
作者:
nice19
時間:
2018-12-23 07:38 AM
工作精神壓力的感覺，我也是因為工作精神壓力，每天上班都會很累，但是越是這樣你要調整日常作息，然後調整好心態，我也是調整好一陣子才會又回到日常的軌道，不然整天這樣，還會加上身體酸痛，會更慘的
作者:
louisz6ster
時間:
2018-12-23 10:11 AM
這應該是工作倦怠，調整一下工作步調，每天早上先做一些不是工作的事情，喝喝咖啡、茶跟同事聊聊天，轉移一下注意力，然後再進入工作當中，我想會改善一些，基本上一陣子一陣子，之後工作一忙又好多了。
作者:
mediciaaa
時間:
2018-12-24 03:03 PM
原PO晚上有睡飽嗎？
或者是早餐吃太飽了？
我只有看英文文件有這個現象
看沒幾個字就要查英文，越看越想睡
作者:
Sunwai0706
時間:
2018-12-25 10:05 AM
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作者:
fp557s
時間:
2018-12-25 10:36 PM
我只覺得上班很無聊的時候才會想睡，在公司一直上網也是件很辛苦的事。
作者:
by080741
時間:
2018-12-25 11:34 PM
我跟17樓想法一樣，覺得這算職業倦怠，記得上一份工作，大約做到第三年吧，每天都做一樣的事
完全提不起勁來，後來是假日跑去產業人材投資方案上上課，才改善一些。不過呢撐到第五年，還是受不了><，請調至其他地方服務，上述的症狀就全沒了。
作者:
super300041225
時間:
2018-12-26 10:41 AM
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作者:
汨魘
時間:
2018-12-26 06:09 PM
睡眠時間夠?睡眠品質好嗎？平常有無運動習慣？
早餐吃的東西也有影響，生活習慣佔大多數
作者:
picasloko
時間:
2018-12-28 03:30 PM
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作者:
sosohand
時間:
2019-1-2 02:09 PM
我有一陣子也是每天覺得疲憊無法集中精神
結果是身體出了點問題
之後調整生活作息+飲食控制+運動習慣
才變得比較好
作者:
babyhome72
時間:
2019-1-2 02:21 PM
本帖最後由 a841232000 於 2019-1-2 03:21 PM 編輯
運動是基礎 搭配靜坐會更提昇精神力 透過簡單的呼吸 靜坐時可以用精油
個人是買長
x
生技的 精油 因為外面市售 很多都是假的 再用擴香機把精油釋放出來
推薦 楊
x
一博士的靜坐 教學 YouTube 可以找到
反正不用錢 就試試看吧 對我來說很有用就是了
作者:
h9154012233
時間:
2019-1-5 06:25 PM
雖然我早上沒喝咖啡的習慣,但如果是要有精神的面對工作可以想想有趣的事在乎的人,或期待的約會,讓自己有個動力想讓事情早點作完早點結束.....這是我個人的經驗啦0.0
作者:
repomimi
時間:
2019-1-6 05:17 PM
可以吃營養品補充體力
起來走動走動，去茶水間轉換一下心情
作者:
天譴劍12
時間:
2019-1-6 10:58 PM
上班一條蟲，休假一條龍
是人都是這樣子
這是正常的情況呀
哈哈
誰叫我們都不是有錢人
都是人生小魯魯
作者:
anntsy
時間:
2019-12-5 09:53 PM
前一天早點睡,要吃早餐,精神飽滿才不會疲累想睡覺
作者:
smilehyaline
時間:
2019-12-6 01:49 AM
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作者:
neomini
時間:
2019-12-6 01:52 PM
本帖最後由 neomini 於 2019-12-6 02:03 PM 編輯
現在是每天睡的足7H + 早上來杯美式, 就差不多拉~
補充一下,有同事也是如此,上班狂打哈欠,但每每看她利用上班間購物時,完~全~不~累
作者:
z914400515
時間:
2019-12-6 04:03 PM
保持一貫規律的生活,至少不要沒事的時候還熬夜
熬一次夜可能一個禮拜還補不回來
作者:
a2310131
時間:
2019-12-8 08:29 AM
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作者:
max19811129
時間:
2019-12-13 09:49 AM
先看看自己晚上睡眠品質,早上吃完飯可以吃個維他命b群,
這樣應該會好一點
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