找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限下載附件搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
神奇寶貝mega 無三上悠亜火影cosplayge 無碼人妖
空姐有坂深雪大家學標shut簡約婁煜karryn's楽園侵觸

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

斗破蒼穹 年番 鬥破蒼

[繁]女王的手術刀09-

[繁]異修羅10-

[繁]藥師少女的獨語22

[簡]SHAMAN KING FLOW

[繁]治癒魔法的錯誤使
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: fantasychang

[問題] 長時間做半蹲也可以有好身材?[複製鏈接]

帖子
711
積分
2 點
潛水值
23710 米
發表於 2018-9-10 09:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
少吃比較重要 一天只吃一餐 比運動2小時還夠力
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
798
積分
55 點
潛水值
3339 米
發表於 2018-10-7 03:48 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
個人覺得很傷害膝蓋,做個15下左右就受不了~!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
48
積分
478 點
潛水值
14637 米
發表於 2018-10-16 01:40 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
縮腹再半蹲效果好像會好一點,肚子肥肉和大腿都能拉到到肥肉,不過要有意志力,不然效果不彰
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

aaablack0310 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-5 01:12 AM|顯示全部樓層
紮馬步雖然大腿變結實,但如果每天都要練一小時
我怕會變O型腿,這樣站姿也不太好看
雖然男生當兵時會訓練半蹲
但也會訓練立正膝蓋夾報紙喔
所以要做半蹲時,建議10分就好,以免影響腿型喔
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
545
積分
377 點
潛水值
14880 米
發表於 2018-12-12 11:08 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
半蹲的蹲 姿勢很重要
小心姿勢不正確反而讓膝蓋負擔很重
卻傷了膝蓋
一般很少會一次蹲那麼長的時間
完美的PP曲線不如去練重訓的負重深蹲
因為要練到完美的PP曲線就要去練PP的肌肉




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
70
積分
408 點
潛水值
19786 米
發表於 2018-12-21 04:31 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我蹲不到30秒腳就開始發抖,可以蹲下再站起來,蹲下再站起來嗎
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
24
積分
37 點
潛水值
1081 米
發表於 2018-12-24 05:44 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
美麗扎實的翹臀...真是吸引人..太棒了
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
896
積分
0 點
潛水值
18363 米
發表於 2019-1-5 07:57 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
長時間半蹲 也是一種運動 消耗熱量 救會有好身材
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
798
積分
55 點
潛水值
3339 米
發表於 2019-1-8 08:43 PM|顯示全部樓層
感覺過度訓練,不知道有沒有專家來解答0.0
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
292
積分
0 點
潛水值
2130 米
發表於 2019-1-10 11:40 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
建議還是去健身房找專業教練比較好




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
133
積分
0 點
潛水值
4330 米
發表於 2019-1-26 04:26 PM|顯示全部樓層
訓練股四頭

但動作一定要正確才行
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
107
積分
16 點
潛水值
1400 米
發表於 2019-3-3 07:23 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
好像會運動傷害也, 逞強不好...

使用道具檢舉

ppan0226 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-9 03:51 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這樣半蹲的運動持續這麼久不會無聊ㄇ?運動可以健身同時也要有趣阿~
做波比跳至少還可以訓練到全身肌肉
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
297
積分
43 點
潛水值
12897 米
發表於 2019-4-7 10:44 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
半蹲30~40分鐘 就算有用很花時間也很無聊~~還不如深蹲做50個,分次做
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

SatayaNaomi 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-28 09:05 AM|顯示全部樓層
這聽起來在練大腿  專業的也沒幾人能40-60分鐘   樓主確定沒聽錯?




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部