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[問題] 練了快一年了健身 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-4-4 03:27 AM|顯示全部樓層
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工作力量不足除非你的工作就是健美選手
不然絕對不值得用打針這種方式去拚

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發表於 2020-4-4 11:35 AM|顯示全部樓層
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力量 是要讓肌肉斷裂重生
才會讓力氣變大
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發表於 2020-4-4 12:52 PM|顯示全部樓層
健身不要走火入魔
吃藥打針皆不宜
健身建議一周2到3次
要讓肌肉獲得充分的休息
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發表於 2020-4-4 03:10 PM|顯示全部樓層
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健康為本,苦練實練,慢慢累積。
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發表於 2020-4-4 03:53 PM|顯示全部樓層
健身還是需要靠累積,有計畫性的調整質與量才能上的去,切勿尋求捷徑。




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發表於 2020-4-4 04:56 PM|顯示全部樓層
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別心急,堅持下去,如果你已經學會正確的健力訓練,持續幾個週期,力量會隨之而來的,一段時間再看一般人已經不能和你相比了。
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發表於 2020-4-5 01:08 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看了一下 你以前的PO文
真好奇你是做甚麼工作的, 為什麼你的老闆跟同事那麼在意你的力量大小。

另外肌酸又不是藥,喝再多,身體呈現飽和狀態,再怎麼喝也都一樣.
哥的蹲硬破2倍體重了嗎?連最基本的兩倍都達不到....
用藥還太早了

我覺得你最大的問題是需要一位專業的教練.....

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發表於 2020-4-8 03:00 PM|顯示全部樓層
健身真的需要教練
不然會走很多冤枉路
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發表於 2020-4-8 04:45 PM|顯示全部樓層
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真的不要打針啦 身體健康才是最重要的 打針根本就是本末倒置了
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發表於 2020-4-10 06:12 PM|顯示全部樓層
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打類固醇?

又不是運動選手 有必要嗎?

你知道打針之後的副作用嗎

那不是神針 藥退掉之後? 然後勒?

自己沒有概念就不要亂使用

別聽那些有用過藥的人再亂吹

健身的路很長 慢慢來 別急

訓練量夠 吃得夠 休息的夠 肌肉就出來了




下架綠蛆救國家!
綠色愚民該醒醒了
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打針沒必要吧 好好練 慢慢練 練好練滿 就好了 我看好多身材好的 都一個小時就練完下課了

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發表於 2020-7-1 09:56 PM|顯示全部樓層
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是做甚麼覺得力量不夠阿...
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發表於 2020-7-2 12:11 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要多大的力量??

打爆地球嗎??

每個人身材量級不同不用跟別人比

已超過自身體重為目標就可以了
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要具體說明喔
而且你有條件可以考慮請私教指導啊
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健身是一輩子的志業,不是短跑




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