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[問題]要如何瘦肚子 ~~ 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-11-14 06:29 AM|只看該作者
瘦肚子的話還是建議低碳水飲食。

訓練菜單可考慮波比跳,捲腹多組數交互。

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發表於 2020-11-26 10:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要瘦肚子就要從減脂開始,最關鍵的就是飲食控制,然後搭配長期規律的有氧運動摟
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發表於 2020-11-29 10:29 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
看了看大家的建議
還是要注意飲食+運動啊QQ

受肚子是漫漫長路
尤其超過25歲後 覺得越來越難了
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發表於 2020-12-2 02:35 PM|只看該作者
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波比跳蠻有用的,主要也是控制飲食~

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發表於 2020-12-8 10:16 PM|只看該作者
主要是養成運動的習慣,吃正餐,少吃零食。




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發表於 2020-12-25 01:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大家的建議
瘦肚子是漫漫長路阿

感覺...飲食還是最關鍵的

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發表於 2020-12-26 10:21 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
飲食控制+規律作息,我上班會設定番茄鐘,規定自己半小時一定去一趟廁所或是小散步
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發表於 2021-1-8 08:17 PM|只看該作者
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168間歇性斷食,再加上適當的運動和飲食管理,應該就還蠻有效的!
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發表於 2021-1-12 11:50 PM|只看該作者
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九點以後不進食,然後還是練腿吧,練腿均衡瘦全身,加油。
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發表於 2021-1-17 10:15 PM|只看該作者
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沒有局部瘦身這種事喔 總的來說還是要製造熱量赤字
飲食控制為主 當然也要多做間歇性有氧




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發表於 2021-1-24 11:21 PM|只看該作者
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最主要還是飲食控制吧
很多說吃占7成練 占3成
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發表於 2021-1-29 11:43 PM|只看該作者
我也好想瘦肚子
但 仰臥起坐我個人感覺不知道是姿勢錯誤還是怎麼樣
每天做不太了幾個  效果也不好
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發表於 2021-2-2 07:54 PM|只看該作者
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飲食控制應該滿重要的
光運動有點難
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發表於 2021-2-7 12:11 AM|只看該作者
最好的方法還是飲食控制~可是如果單就運動來說~建議盡量以多關節的運動為主~!!

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發表於 2021-2-8 11:50 PM|只看該作者
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飲食控制加上適當運動才是正解
7分吃3分練




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