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(4月新番)[繁]魔法科

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❖四月新番【簡】無名

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[問題]要如何瘦肚子 ~~ 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-2-9 02:51 PM|只看該作者
肚子還是靠吃啦
真的飲食很難控制啦
真的超難

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發表於 2021-2-12 01:04 AM|只看該作者
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最有效的方法當然是吃少些及做運動啦!
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發表於 2021-3-16 02:24 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
控制飲食
別待在家狂吃猛吃
多運動有益身體健康

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penny1795 該用戶已被刪除
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發表於 2021-3-17 01:36 PM|只看該作者
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享受就控制飲食,沒辦法局部瘦身,飲食控制好,體只降了自然而然肚子就會慢慢消了

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發表於 2021-3-19 01:16 AM|只看該作者
要瘦肚子就要從減脂開始,最關鍵的就是飲食控制,然後搭配長期規律的有氧運動摟




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發表於 2021-3-19 11:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實我也蠻想瘦肚子的
建議少攝取卡路里
畢竟運動只是輔助的手段之一
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-3-20 05:08 PM|只看該作者
沒有局部瘦身
飲食控管+運動 體脂降了肚子自然會消
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發表於 2021-3-21 07:15 PM|只看該作者
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沒辦法只受肚子吧 減脂是全身性的
像瘦就重訓加有氧 再配合飲食控制

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發表於 2021-4-16 10:46 PM|只看該作者
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說到減脂一定要做到熱量赤字了,加上居家的核心運動。

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發表於 2021-4-26 09:03 PM|只看該作者
先戒掉零食  消夜    手搖杯  飲料  酒精   如果再不行  就開始BURPEE吧




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發表於 2021-5-4 12:09 AM|只看該作者
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飲食要節制,少吃糖類食物

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發表於 2021-5-19 01:45 PM|只看該作者
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控制熱量攝取 多做有氧運動

跳繩 可以比較快 消耗 熱量

你可以試試看

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發表於 2021-5-21 07:26 PM|只看該作者
為什麼都不先爬文阿.....沒有局部減肚子這種東西

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發表於 2021-5-23 04:53 AM|只看該作者
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重點是要熱量赤字(吃進去的少於消耗掉的),比起單做仰臥起坐,反而建議你多去健走、爬山!
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發表於 2021-5-25 10:50 AM|只看該作者
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控制飲食 嚴格控管每天攝取卡路里
仰臥起坐




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