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樓主: 糖小魚

[原創] 1個禮拜減3KG [複製鏈接]

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發表於 2009-12-23 03:50 PM|顯示全部樓層
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真的真的!!!
跑步超有用的!!!
不過也要好好按摩!!
不然腿會很可怕喔!!
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發表於 2009-12-23 05:34 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
好像運動對減肥是最有效的
不過就是懶得動
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ptch1314 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-13 12:25 AM|顯示全部樓層
我一定要加油
變成一個大帥哥
減肥  減肥
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Gilie 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-17 05:51 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑完身材一定會變瘦變漂亮
只是真能瘦到3公斤這點有點懷疑耶
話說我一個月一天吃的分量約正常人一餐 也只瘦3公斤
光靠一個禮拜慢跑 這樣真能瘦到3公斤嗎?
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dtvriop123 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-17 09:52 PM|顯示全部樓層
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糖小魚



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mimi325614 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-19 01:06 AM|顯示全部樓層
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每天慢跑

真是有恆心跟耐力
我沒辦法每天持續運動
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發表於 2010-1-19 02:06 AM|顯示全部樓層
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可是這樣會有蘿菠腿ㄟ        爾且下半身會越來越壯ㄟ       怎辦?
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發表於 2010-1-19 04:49 AM|顯示全部樓層
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我最近也有在跑~但是跑回回來後的下一餐感覺自己的食量還是很大
喔~現在才知道~原來減肥還真的不容易耶
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發表於 2010-1-19 09:39 AM|顯示全部樓層
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嗯嗯~跑步可以燃燒熱量
又可以加強新陳代謝!
我也在考慮要不要來跑步

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wj6ru8 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-19 10:52 AM|顯示全部樓層
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天氣冷~~變胖了~~謝謝大大提供~加油




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happy4780035 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-20 02:18 AM|顯示全部樓層
謝謝大大分享喔~~
3Q3Q :}

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發表於 2010-1-20 01:52 PM|顯示全部樓層
多謝分享
對啊!
運動完的一小時內最好不要吃東西
不能很可能會因為餓而吃過多耶
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聖小毛 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-20 03:46 PM|顯示全部樓層
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運動減肥呀~很健康呢
我以前也是這樣的
不過是做仰臥起坐。

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friendship8049 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-20 07:51 PM|顯示全部樓層
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其實我有跑步過
有效~~大概一個月瘦下1.5kg
算有效吧!!
不過要持之以痕

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大蔡蔡 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-20 11:16 PM|顯示全部樓層
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跑步一定有用,但對於我這種懶的動的
光想就好累喔




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