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[轉載](生活百科)蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?蜂蜜可取代砂糖?營養師揭露真相[複製鏈接]

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發表於 2021-5-15 01:20 AM|只看該作者|正序瀏覽


蜂蜜被視作自然界中天然的糖漿,不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分?又對身體有什麼樣的好處?和黑糖、砂糖相比哪種比較健康?實際上的真相或許顛覆了我們的想像。

蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?真蜂蜜可取代砂糖?

簡鈺樺營養師表示,蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成,從健康角度來看,和砂糖、黑糖相比其實差不多,一樣都是屬於精緻糖類,然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類,此外也越來越多慢性疾病甚至癌症都指出精緻糖類是需要被限制的。
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nolneoqrrl 還記得「蜂密檸檬」治癌症???人生短短幾個秋啊~不醉不罷休,東邊的美人兒啊~西邊黃河流......  發表於 2021-5-21 09:37 AM
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發表於 2024-2-4 02:50 PM|只看該作者
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糖真的能少攝取就少攝取...

不喝含糖飲料一段時間後
一般非手搖的含糖飲料
只一口就會覺得頭痛的甜...
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發表於 2023-11-23 09:28 AM|只看該作者
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蜂蜜的很香 但也不能吃太多 還是要定量
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發表於 2023-11-10 09:23 AM|只看該作者
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我還天天都喝兩杯蜜糖0.0
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發表於 2023-11-6 03:29 AM|只看該作者
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每種糖的口感都不一樣
只要不過量 應該都不錯





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發表於 2023-11-5 11:18 PM|只看該作者
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好險我蜂蜜對我來說還好~~
不過甜的 應該野蠻多喜歡的
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發表於 2023-11-4 09:31 PM|只看該作者
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唉,很多東西本來是很好很營養,但都是商人的炒作或者亂添加東西。
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發表於 2023-11-2 11:31 PM|只看該作者
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記得化學課的時候老師提醒 黑糖沒有比較好 砂糖沒有比較差
都一樣...吃多了都不好啦
蜂蜜裡面絕大部分都是糖阿....
別再被商人挖走你的金錢
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發表於 2023-10-20 10:59 AM|只看該作者
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蜂蜜被視為大自然的糖漿,經常被認為對健康有益,但實際情況可能不盡相同。蜂蜜與砂糖、黑糖相比,從健康角度來看並沒有太大差別,都屬於精製糖類,應該限制攝取。蜂蜜雖然富含多種營養素,但要達到明顯的健康效果需要攝取大量,這可能導致攝取過多的精製糖,增加血糖、肥胖等問題。

然而,蜂蜜也有一些局限的好處,可以作為碳水化合物的能量來源,特別適合運動後補充。它也可用於提升食慾,解酒等情況。但關鍵在於適量,無論出於何種目的,都應注意控制攝取量。高血糖、糖尿病患者、血脂異常的人應謹慎食用。此外,要選擇符合食品安全標準的蜂蜜,確保其來源和質量,以保障食品安全。...
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發表於 2023-10-18 02:50 PM|只看該作者
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很多的觀念真的是用蜂蜜取代精緻糖
原來其實都是差不多的東西

很棒




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發表於 2023-10-13 07:13 PM|只看該作者
現在才知道欸  一直覺得蜂蜜比較健康QQ
還是乖乖吃蔬菜好了XD
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發表於 2023-10-13 03:58 PM|只看該作者
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原來蜂蜜也是精製糖,
要來限制小孩吃蜂蜜的量了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-10-12 10:59 PM|只看該作者
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真的長知識了,原來蜂蜜也是精製糖。如果和砂糖黑糖差不多的話,蜂蜜較貴的價格反而更不值得了

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家裡有蜂蜜,通常喝的會用蜂蜜取代糖那些,但如果跟砂糖黑糖相差不大,其實也沒必要一定要只用蜂蜜,反而蜂蜜還比較貴
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發表於 2023-9-18 06:10 PM|只看該作者
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原來是這樣子阿,不過東西吃太多了本來就是不好的,建議還是用量在安全範圍之內的好




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